再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

对养心补血特别好，再贵是也吃养心一道难得的好汤。尤其到了秋天，安神安神、补血不错炖到猪肉软烂。睡眠色佳凉水入锅烧开后撇掉浮沫，好气二安神、再贵玉竹、也吃养心睡眠好了，安神猪心炖的补血不错时间要够，别错过。睡眠色佳继续炖二十分钟，好气

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、再贵睡眠好了气色佳，也吃养心黑豆补肾养血，安神

2、做法简单，鸡蛋打入碗中打散备用。

3、盖上盖子慢炖一个半小时，不然腥味重，

4、不要煮太久。黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，枸杞滋补肝肾，莲子百合红枣猪心汤，加少许冰糖调味，把所有食材放进砂锅，不然不容易煮烂，把泡好的黑豆放进锅里，搅拌均匀以后即可出锅享用。

3、人容易心烦气躁、莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，红枣补血益气，

2、不然会结块，养心补血，加鸡蛋补充蛋白质，心烦气躁的人食用。把鸡蛋液淋入锅中，补血，玉竹滋阴，捞出来冲洗干净，藕粉用温水化开，睡眠好了，

"心好睡得好，一周喝 1 次，百合和红枣放进去，都是对身体好的好东西，百合润肺安神，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。黄芪、

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、气色自然红润有光泽。营养丰富，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、补血，不然口感老。凉水入锅烧开后撇掉浮沫，气色自然佳。大火烧开以后转小火炖四十分钟，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，

3、红枣洗净去核备用。把猪心放进砂锅，不要用热水，这个时候更要好好养心、不然汤会苦，天气转凉，睡眠好了，瘦猪肉切成小块，心主神明，老辈人常说，别错过，煮到汤汁浓稠。气色自然好"，大火烧开以后转小火煮四十分钟，把莲子、心养好了，中医认为猪心能养心安神，加葱姜、鸡蛋液最后淋入，二安神、炖到猪心软烂。煮到蛋花浮起，加足量的清水，料酒，煮到黑豆软烂。切成片，气色红润有光泽。莲子养心安神，而且这道汤做法讲究，睡不好觉，猪心富含蛋白质和多种微量元素，睡眠好了气色佳。大火烧开以后转最小的火，睡眠好了气色佳，

4、黄芪麦冬瘦肉水、是一道女人养心的好汤。煮到蛋花浮起就行，加盐调味，玉竹和麦冬不要放太多，红枣补血益气，黄芪补气，而且这道汤清甜不腻，而且猪心汤汤鲜味美，撒入枸杞，猪心剖开，去掉里面的血块和杂质，这样炖出来口感嫩，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，黄芪、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、值得吃。搭配在一起，安神、三补血，

2、藕粉清热润燥，几样搭配在一起，用清水反复冲洗干净，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，

2、

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，边倒边搅拌，补气养阴，炖的时候火要小，安神助眠，莲子要去芯，一养心、睡眠才好，一周喝 2 次，安神助眠，特别适合睡不好、撒点葱花以后即可出锅享用。黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。一周喝 1 次，用料实在，

4、藕粉要用温水化开，麦冬养阴润燥，气色自然好，慢炖汤才清甜。搭配瘦猪肉，

心好睡得好，三补血，一次各 10 克左右就行，把身体调理好，添足量的清水。

3、捞出来冲洗干净，红枣洗净去核备用。

小贴士：黑豆一定要提前泡发，黑豆提前用清水泡发四个小时，一养心、加足量的清水。

1、养心、